성장판이 열려 있는 시기에 아이가 얼마나 자라는지는 유전뿐 아니라 생활 습관에 크게 좌우됩니다. 수면 시간, 식사 내용, 운동 습관 등 일상 속 관리만으로도 키 성장에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 이 글에서는 어린이 키 성장을 돕는 운동, 식습관, 수면 시간 등 부모가 실천할 수 있는 구체적인 방법을 정리해 드립니다.1. 키 성장을 자극하는 운동 루틴 (중력 자극 + 스트레칭 중심)성장판은 중력 자극과 관절 이완을 통해 자극되며, 전신 혈액순환과 함께 성장호르몬 분비에도 긍정적인 영향을 줍니다.📌 하루 30~60분, 매일 실천 가능한 운동 루틴을 제안합니다.추천 운동 TOP 5줄넘기– 착지 시 성장판 자극, 혈액순환 촉진– 하루 5~10분씩 꾸준히 가능농구, 배드민턴, 배구– 수직 움직임 → 뼈 ..