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아이 면역력 높이는 생활습관 (영양·수면·운동 체크리스트)

아이의 면역력은 단순히 감기 예방에만 그치지 않고, 성장 발달, 감염 회복력, 피부, 소화기 건강 등과 밀접하게 연결되어 있습니다. 특히 유치원, 어린이집 단체생활을 시작하는 시기에는 면역 체계가 급격히 흔들릴 수 있기 때문에 부모의 세심한 관리가 필요합니다. 이 글에서는 아이 면역력이 낮아졌을 때의 신호부터, 영양, 수면, 운동 중심의 생활습관 개선법을 구체적인 체크리스트로 정리합니다. 출처: Pexels (Precious Memories Vietnam)✅ 아이 면역력이 약할 때 보이는 신호아이의 면역력은 눈에 보이지 않지만, 일상 속 증상으로 그 상태를 유추할 수 있습니다. 신호 설명 자주 감기에 걸림한 달에 2~3회 이상 콧물, 기침 반복상처 회복 느림긁힌 자국이 오래 감장염, 구내염 자주 발생..

정부·생활 정보노트 2025. 6. 7. 09:01
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