칼슘은 아이의 뼈와 치아를 튼튼하게 만드는 데 필수적인 미네랄입니다. 하지만 우유를 싫어하거나, 알레르기 등으로 유제품 섭취가 어려운 아이들의 경우 칼슘 결핍이 나타날 수 있습니다. 성장기 아이의 뼈 발달을 도와주기 위해 필요한 칼슘 섭취량, 부족 시 나타나는 증상, 흡수율을 높이는 식사법까지 이 글에서 자세히 정리해 드립니다. 출처: Pexels (Alex Green)✅ 칼슘, 왜 성장기에 꼭 필요한가요?칼슘은 뼈와 치아를 구성하는 주요 성분이자 근육과 신경 기능에도 관여하는 필수 미네랄입니다. 성장기에는 뼈가 빠르게 자라고, 성장판이 활발하게 활동하는 시기이기 때문에 충분한 칼슘 섭취는 키 성장, 골밀도 형성, 근육 발달에 필수적입니다.📌 특히 칼슘은 비타민D와 함께 작용해 흡수율이 높아지므로 두..